Ergänze

Zwischenziele1 of 6.
gesagt2 of 6.
gesetzt3 of 6.
abgenommen4 of 6.
gewogen5 of 6.
Ziel6 of 6.
Ziel Nummer 2: mach einen klaren Plan! (2:01 - 3:24)

"Hamuda hat maximal 205 Kilo
. Er hat sich das Ziel
, wollte schnell abnehmen. In zwei Monaten hat er 20 Kilo
und Ende 2019 wollte er bei 95 Kilo sein. 80 Kilo in zwölf Monaten, das ging zu viel und zu schnell... . Ihm wurde
: brich dein Ziel in klare
runter und lass dir Zeit dabei".

Brich dein
runter in klare Zwischenschritte. Wann möchtest du wo sein.